등운동 어깨운동 구부정한 어께 쫙~펴고 살자! -대전벨리댄스 아델라~
https://youtu.be/JvL68dNYTIg 유튜브 바로가기 클릭△ 현대인들은 컴퓨터 핸드폰등의 영향으로 자세가 앞으로 구부정한 사람들이 많습니다.벨리댄스 베이직을 피트니스로 날마다 학원에서 수업 받는 것처럼 집에서 해보세요 굳은 등을 풀어주고 자세교정에도 효과가 있으며 확실히 달라집니다^^ 건강과 아름다움을 동시에 벨리피트니스로 두마리 토끼를 다 잡으세요~!! 저 아델라가 도와 드리겠습니다 1.가슴 앞뒤(골반이 흔들리지 않게 주의) 2.가슴 업 다운(괄약근을 조이고 어깨 힘빼고) 3.읃용동작 가슴 앞뒤 업다운 같이 해보기 4.응용동작 가슴 앞 위 뒤 밑 끊어서 하고 이어서 웨이브로 연결해보기 확실히 달라진 내모습을 보게 될겁니다 #아델라#등운동#구부정한등#어깨운동#어깨스트레칭#어깨통증#자세교정#..
