대전 벨리댄스 아델라~

https://youtu.be/X0BnOLFB_Jw 모든 여성이 아름다워 지는 그날까지~♡ https://youtu.be/X0BnOLFB_Jw 동영상 날 따라따라 와/김희재/신나는 음악에 맞춰 벨리베이직 컴비 운동 벨리댄스 베이직도 배우고 다이어트도 하고 건강도 챙기고 음악 들으면서 힐링도 하는 시간누구나 쉽게 따라 할수 있도록 차근차근 설명과 함께 음악에 맞춰서....처음부터 끝까지 저를 따라와 주세요^^피겨에잇 설명https://youtu.be/v7Rt4iKphQ8오미 힙써클 설명http... youtu.be 벨리댄스 베이직도 배우고 다이어트도 하고 건강도 챙기고 음악 들으면서 힐링도 하는 시간 누구나 쉽게 따라 할수 있도록 차근차근 설명과 함께 음악에 맞춰서.... 처음부터 끝까지 저를 따라와 주세..

https://youtu.be/6O_f_m8mQyw 어깨 가슴 골반운동이 저절로 함께 해 보아요^^♥

**헤드 슬라이드** * 기본 자세 * 양팔을 귀옆으로 올려 합장 하고 (Tempra) 어깨의 긴장을 풀고, 가슴을 엎 시킨다. 1, 우측 귀를 우측 팔 안쪽에 댄다. 2, 좌측 귀를 좌측 팔 안쪽에 댄다. 3, 교대로 실시 한다. *주의 얼굴이 옆으로 돌아 가지 않도록 주의한다. 목의 근육을 이용하여 얼굴만 움직일수 있도록 ..