대전 벨리댄스 아델라~

#즐거운설명절#오늘은까치설날#대전벨리댄스#아델라구도영

슬픈연가 촬영지 자주 가는 대청댐에 영화 드라마 촬영지가 있다는걸 처음 알았습니다^^ 슬픈연가 외에도 이곳에서 촬영한 영화 드라마가 많답니다 경치와 분위기가 아주 좋고 세월을 잊은 듯한 이곳이 좋아 질것 같습니다^^♡ #드라마촬영지#슬픈연가#아델라#구도영#벨리댄스#밸리댄스#대전벨리댄스#춤#다이어트

소독제 잔뜩 사놨는데 말통으로.. 그런데... 대전광역시에서 학원에 한박스씩 지원 열심히 소독해야겠어요^^ 받자마자 복도에서 부터 뿌렸네요^^ㅎ

*접수마감:9월25일 *영상접수:10월5일 참가번호 확정 후 참가번호 25번 김ㅇㅇ 입니다 촬영 후 이메일로 보내주세요^^ ❇ 초등저 고 비기너부문도 통합에서 장르 구분 오리엔탈- 포크- 퓨전으로 변경되었습니다 비기너부문 신청하신 분들은 연락부탁드립니다 부문 체크해서 수정해 드리겠습니다 ❇ 올해부터 공정한 심사를 위해 프로그램이 업그레이되어 심사위원이(심사지 폰으로 심사) 점수체크와 동시에 점수가 홈페이지에 입력되어 심사결과가 바로 공개됩니다 제8회 대전어울림춤축제 국제벨리댄스경연대회는 모두의 안전을 위해 영상대회로 진행됩니다 문의:042-271-0399 *경연대회 25일(일) 오전9시 대덕구청소년수련관 *워크샵은 코로나로 인하여 아직 미정입니다 아델라오리엔탈무용본원 *온라인신청서⬇ https://ade..

https://www.youtube.com/channel/UCP_soR0mhH3dxvR3v8ePEUA 벨리댄스 베이직으로 한부분 한부분 집중 운동해 보세요~♥ #아델라Tv#벨리댄스#다이어트#운동#건강해지자#스트레칭#요실금

고민고민 끝에 결정했습니다 *8월29일(토) 오전9시 *장소:대전광역시청소년자연수련원 *문의:042-271-0399 *접수 8월15일 마감 *온라인접수⬇ https://adelabelly.com/life-3th/receipt *카톡접수 MOMMY7979 메일접수:⬇ rnrma2002@hanmail.net 코로나로 인하여 침체돼 있는 요즘 시간이 정지된 느낌입니다 마치 정상적인 일상이 꿈이 아니였을까? 이런생각이 들기도합니다^^ 무대를 그리워 하는 친구들이 많음에 더더욱 오프라인으로 대회를 하려고 노력하였습니다 본 대회가 깔끔하게 아무 사고 없이 치뤄 질수 있도록 다 같이 조심하며 주최측의 지시에 꼭 따라주시기를 간곡히 부탁드립니다 1.되도록이면 화장과 준비는(의상착용) 하고 오시기를 부탁드립니다 부득불 ..

https://youtu.be/6O_f_m8mQyw 어깨 가슴 골반운동이 저절로 함께 해 보아요^^♥

https://youtu.be/loid3OAIdXE △위주소 클릭하셔서 하루10분 골반운동 유튜브 채널 아델라Tv 골반을 유연하게 허벅지 근육을 탄탄하게 허리 근육까지 하루 10분 열심히 따라해보세요 달라지는 내모습을 보게 될겁니다 벨리댄스 베이직을 응융한 동작 1.골반을 조이세요 2.가슴은 업 3.발바닥은 바닥에 꼭 고정 시키세요 5.되도록이면 상체 흔들리지 않게 6골반이 시이소 타는 것 처럼 움직이세요 7.익숙해지면 벽과 멀어지세요^^ (벽에 밀착시키는건 상체 고정을 위해서 입니다) #골반운동#허벅지근육#허리근육탄탄하게대전벨리댄스#아델라#아델라Tv#벨리댄스#피트니스#초보운동#운동초보#쉽게따라할수있게#뱃살빼기#복부지봉빼기

https://youtu.be/JvL68dNYTIg 유튜브 바로가기 클릭△ 현대인들은 컴퓨터 핸드폰등의 영향으로 자세가 앞으로 구부정한 사람들이 많습니다.벨리댄스 베이직을 피트니스로 날마다 학원에서 수업 받는 것처럼 집에서 해보세요 굳은 등을 풀어주고 자세교정에도 효과가 있으며 확실히 달라집니다^^ 건강과 아름다움을 동시에 벨리피트니스로 두마리 토끼를 다 잡으세요~!! 저 아델라가 도와 드리겠습니다 1.가슴 앞뒤(골반이 흔들리지 않게 주의) 2.가슴 업 다운(괄약근을 조이고 어깨 힘빼고) 3.읃용동작 가슴 앞뒤 업다운 같이 해보기 4.응용동작 가슴 앞 위 뒤 밑 끊어서 하고 이어서 웨이브로 연결해보기 확실히 달라진 내모습을 보게 될겁니다 #아델라#등운동#구부정한등#어깨운동#어깨스트레칭#어깨통증#자세교정#..

국회의장상 댄스대회 심사중 카메라 감독님께서 찍으셨네요 좋은 기록 감사드립니다^^ #대전벨리댄스#대전방송댄스아델라#대전라인댄스#방송댄스#벨리댄스#라인댄스#다이어트#춤#아델라벨리댄스#수업문의042-271-0399#뱃살줄이기#취미#입시반#자격증#공연