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호흡과 아사나(동작) 명상으로 구성된 요가는 몸과 마음의 조화와 균형을 추구하며 궁극적으로는 깨달음을 추구하는 고대 인도의 수행법이자 방대한 철학체계입니다.
하타요가는 다양한 동작(아사나)들로 근육과 골격의 균형을 잡아주고 호흡을 조절하여 몸속의 신진대사를 조절하고 명상을 통하여 마음을 다스리는 수행법이지요.
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